Các nhà khoa học trên thế giới đã đưa ra công bố: Tắm nắng cho trẻ sơ sinh giúp tổng hợp vitamin D, tốt cho hệ xương và tuần hoàn máu. Dù công dụng này đã được biết đến từ rất lâu, nhưng vẫn còn nhiều mẹ chưa nắm được nên chọn thời điểm nào hay tắm bao lâu là đúng.

Tác dụng của việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

tác dụng tắm nắng trẻ sơ sinh

Những tác dụng tuyệt vời việc tắm nắng cho trẻ mang lại

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tốt không? Nếu biết được những công dụng tuyệt vời sau, hẳn mẹ sẽ không quên áp dụng cho bé yêu mỗi ngày:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời giúp diệt khuẩn, tiêu diệt độc tố tồn đọng bên trong cơ thể. Nhờ đó tăng khả năng miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của tế bào. 
  • Thư giãn thần kinh: Thói quen tắm nắng còn thúc đẩy tuần hoàn máu, trao đổi chất, thư giãn thần kinh, kích thích tái tạo hồng cầu và nâng cao chất lượng máu.
  • Bổ sung vitamin D tự nhiên: Trong da có sẵn nguồn vitamin D3. Khi được tiếp xúc với tia tử ngoại có trong ánh nắng tự nhiên, chúng sẽ chuyển hóa thành vitamin D, nâng cao hiệu quả hấp thụ canxi, magie, giúp xương trẻ chắc khỏe, phát triển thể chất.

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất

Tắm nắng rất tốt cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là phòng tránh bệnh còi xương hay biến dạng xương. Tuy nhiên, không phải bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng thích hợp để trẻ tắm nắng. Mẹ cần lưu ý và tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng nhé!

thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Khung giờ từ 6h – 8h sáng và 17h chiều là thời gian thích hợp cho việc tắm nắng

Theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa Nhi, khoảng 7 – 10 ngày sau sinh, bé yêu đã dần thích nghi với môi trường bên ngoài và có thể tắm nắng để giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Mẹ nên chọn khoảng thời gian từ 6 – 8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều. 

Cụ thể, thời điểm từ 6 -8 giờ sáng là lúc tia cực tím trong ánh nắng mặt trời khá yếu, không tác động xấu lên da trẻ nhưng vừa đủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong đó, sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể hấp thụ photpho, canxi tốt hơn, giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, phát triển chiều cao.

Ngược lại, khoảng thời gian từ 10 – 16 giờ mỗi ngày, mẹ tuyệt đối hạn chế hoặc không nên cho trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá lâu. Tia cực tím mạnh sẽ làm tổn thương, khiến làn da mong manh của con mẩn đỏ, thậm chí là bị bỏng.

MẸO hay dành cho mẹ: Hướng dẫn MẸ BỈM cách tắm cho trẻ sơ sinh KHÔNG KHÓC đơn giản

Hướng dẫn cách tắm nắng hiệu quả cho trẻ sơ sinh

Ngoài thời điểm tắm nắng cho trẻ sơ sinh, các mẹ cũng đừng quên thời gian tắm bao nhiêu là đủ. Theo kinh nghiệm của DKSG, thời gian dao động từ 10 đến 30 phút mỗi ngày.

cách tắm nắng trẻ sơ sinh

Chỉ từ 10 – 30 phút, Mẹ đã bổ sung thêm Vitamin D cho bé

Nhiều mẹ biết được lợi ích của việc tắm nắng, thường “tham lam” áp dụng cả tuần, 30 ngày/tháng. Nhưng thực tế, các bác sĩ chuyên khoa lại cho biết, một chu trình tắm nắng chỉ kéo dài 10 ngày, nghỉ 10 – 10 ngày sau đó mới tiếp tục.

Thêm nữa, tắm nắng trẻ sơ sinh không nhất thiết là đứa bé ra ngoài nhà. Đối với những gia đình ở thành phố, chung cư cao tầng có thể cho con nằm bên cửa sổ vào buổi sáng sớm, mở cửa kính để hấp thụ ánh nắng.

Các bước tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh đã được DKSG đúc kết:

  • Giai đoạn chuẩn bị: Vào những ngày đầu, mẹ nên cho con tắm nắng trong 10 phút dưới bóng râm để làm quen dần. Sau đó tăng thời gian lên 20 – 30 phút cho các ngày tiếp theo.
  • Tắm nắng cho trẻ: Cho bé mặc quần áo, để hở phần bàn chân, bàn tay và che chắn vùng mặt, mắt cẩn thận. Tắm thân trước 5 phút và thân sau 5 phút vào ngày thứ 4. Những ngày tiếp theo, mẹ có thể cho bé mặc hở đến đầu gối nhưng cần che phần đùi, bụng, ngực lại. Kéo dài thời gian thêm 5 phút nhưng không được quá 30 phút/ngày.

Vào mùa đông, mẹ nên cho bé tắm nắng vào khung giờ chiều. Bởi vào buổi sáng thời tiết lạnh, nhiều sương, con rất dễ bị nhiễm hàn, mắc các bệnh về đường hô hấp. Ngược lại, vào mùa hè lại nên tắm vào sáng sớm để hạn chế ánh nắng quá gắt làm ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe con.

Mẹ nên biết: Cách tắm cho trẻ sơ sinh vào mùa đông CHUẨN từ chuyên gia

Một số lưu ý dành cho mẹ khi tắm nắng cho bé

tắm nắng cho trẻ sơ sinh có tốt không

Mẹ cần chú ý những vấn đề sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé khi tắm nắng

Về cơ bản, DKSG đã hướng dẫn các mẹ cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh đầy đủ. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm một số bí quyết sau đây để tăng hiệu quả, giúp quá trình chuyển hóa vitamin D, tuần hoàn máu và thư giãn thần kinh tốt hơn:

  • Bé sau sinh 1 – 2 tuần là có thể bắt đầu tắm nắng.
  • Để áp dụng cách tắm nắng hiệu quả cho trẻ sơ sinh, mẹ nên chọn địa điểm yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ, tránh khói bụi và gió lùa.
  • Không để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào mắt, mặt và đầu của trẻ.
  • Cởi bỏ quần áo cho trẻ khi tắm để tia nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với da, nâng cao tác dụng.
  • Bắt đầu tắm nắng từ 2 chân, sau đó chuyển lên phía sau lưng.
  • Nếu bé bị ốm hay trời lạnh cần dừng tắm nắng. Hoặc cần đảm bảo cho bé mặc kín, chỉ để lộ phần tay, đùi, bắp chân.
  • Lau mồ hôi và cho bé uống nước sau mỗi lần tắm nắng. Nếu bé ra nhiều mồ hôi, mẹ nên sử dụng các loại nước tắm thảo dược Elemis, Diệp An Nhi… để tránh bít tắc lỗ chân lông, tránh hăm tã, rôm sảy…

tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh

“Mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng” – Chỉ cần áp dụng cách tắm nắng cho trẻ sơ sinhDược Khoa Sài Gòn chia sẻ, bé yêu sẽ có hệ xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái, phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ. Thật đơn giản phải không các mẹ yêu?