Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

Chế độ dinh dưỡng trẻ sơ sinh

Con mau ăn chóng lớn và có sức khỏe tốt, đó chính là niềm vui của các bậc phụ huynh khi làm cha mẹ. Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh phù hợp góp phần thúc đẩy sự phát triển toàn diện của con sau này. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết được thế nên dưới đây Dược Khoa Sài Gòn gợi ý cha mẹ chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh đến 1 tuổi. Trong đó, được chia thành 3 giai đoạn cụ thể như sau.

Chế độ dinh dưỡng trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi lẽ, trong sữa mẹ có chứa đầy đủ các chất cần thiết cho sự phát triển của con như chất béo, protein, nước, đường và khoáng chất. Vì vậy, mẹ có thể an tâm khi cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 4 tháng đầu mà không cần ăn uống thêm bất cứ thứ gì khác.

Bước sang tháng thứ 5, cơ thể bé bắt đầu phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ nên nhu cầu dinh dưỡng cũng đòi hỏi nhiều hơn. Lúc này, mẹ có thể vừa duy trì cho bé bú sữa mẹ vừa cho trẻ ăn dặm thêm các thực phẩm dinh dưỡng phù hợp.

chế độ dinh dưỡng trẻ 6 tháng tuổi

Một số lưu ý khi mẹ cho con bú:

  • Mẹ nên thay đổi vú mỗi lần bú, tức khi bú xong một bên vú và lần sau sẽ bú vú còn lại. 
  • Khi bắt đầu bú sữa mẹ tiết ra gọi là “sữa đầu”, sữa này sẽ làm cho bé đã khát vì nó chứa nhiều nước. Càng bú về sau thì sữa tiết ra sữa gọi là “sữa cuối”, sữa này chứa nhiều chất béo hơn, giúp bé tăng cân.
  • Mẹ tránh thay đổi liên tục vú trong khi trẻ đang bú. Việc thay đổi liên tục như vậy đồng nghĩa với việc bé chỉ bú được “sữa đầu”. Chính vì thế, tốt nhất mẹ chỉ cho bé bú một bên vú từ đầu đến cuối. 

Tóm lại, chế độ dinh dưỡng trẻ 6 tháng tuổi sẽ phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ, do đó mẹ cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để có nhiều sữa và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Ngoài ra, mẹ cần hạn chế ăn các thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao, nếu không muốn trẻ mắc phải các bệnh về da.

Dinh dưỡng cho trẻ 6 – 10 tháng tuổi

chế độ dinh dưỡng trẻ 10 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, bé bắt đầu ăn dặm thế nên mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ hợp lý. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên phải duy trì cho bé bú sữa mẹ và kết hợp với ăn dặm. Ngoài sữa công thức và các loại bột mẹ có thể bổ sung cho trẻ các thực phẩm sau đây:

  • Các loại ngũ cốc giàu chất sắt như lúa mì, lúa mạch, ngũ cốc hỗn hợp, gạo,…
  • Rau, củ hầm: mẹ có thử 1 lần 1 loại cho trẻ, sau đó quan sát và kiểm tra xem có dị ứng nào không thì cho trẻ dùng tiếp. Các loại rau củ mẹ nên hầm chín và mềm để trẻ dễ ăn như cà rốt, khoai lang, khoai tây, bí,…
  • Trái cây giàu vitamin như chuối, bơ, lê, táo, nho,…
  • Các thực phẩm mà bé có thể cầm tay và ăn như bánh quy giòn, bánh mì cắt nhỏ, nui nấu chín,… Tuy nhiên, mẹ phải nhớ cắt nhỏ nhưng tránh cắt hạt tròn hay lát mỏng, vì như vậy sẽ  khiến bé mắc nghẹn, gây ra nghẹt thở.
  • Một ít thực phẩm giàu đạm như thịt xay nhuyễn, cá đã lấy xương, trứng,…
  • Mẹ có thể cho trẻ ăn một ít sữa chua hay phô mai tiệt trùng.

Tuy nhiên trong độ tuổi này, cơ thể bé rất dễ bị kích ứng nên mẹ cần quan sát khi cho trẻ ăn bất kỳ thực phẩm gì. Nếu phát hiện tình trạng dị ứng thì phải dừng cho trẻ ăn những loại đó ngay. 

Chế độ ăn của bé từ 10 – 12 tháng tuổi

Trong giai đoạn từ 10 – 12 tháng tuổi, mẹ tiếp tục cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa ngoài từ 3 – 4 lần/ngày. Lượng sữa cần thiết một ngày cho trẻ là từ 710ml đến 950 ml. Ngoài ra, mẹ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác cho trẻ.

chế độ dinh dưỡng trẻ 12 tháng tuổi

Sữa mẹ trong giai đoạn này không còn đủ sắt dồi dào nên sau 8 tháng mẹ nên bổ sung thêm thịt cho bé. Lúc này, thịt đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ vì nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều sắt.

Khi mua thịt mẹ nên lựa chọn những loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chế biến kỹ lưỡng trước khi cho trẻ ăn. Thịt phải được xay nhuyễn và nên chia nhỏ thành 3 thìa canh cho 3 lần ăn trên 1 ngày.

Bên cạnh đó, mẹ hãy kết hợp với các loại rau củ để bổ sung vitamin cho bé. Mẹ có thể cho trẻ ăn trứng tuy nhiên chỉ cho trẻ ăn lòng đỏ cho đến khi bé 1 tuổi, bởi vì lòng trắng đối với một số trẻ sẽ gây dị ứng.  

Sở dĩ, chế độ dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ trong tương lai nên đây là vấn đề mà ba mẹ phải quan tâm đến. Ngoài ra, mẹ cần phải đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến thực phẩm, ăn chín uống sôi, để tránh gây ngộ độc cho trẻ. Cuối bài viết, Dược Khoa Sài Gòn chúc bé mau ăn chóng lớn, cả nhà hạnh phúc. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *